通常、私たちが生きていくためのエネルギーは食事でとった脂肪や脂質から作るもの。でも、食べ過ぎや運動不足などで消費しきれなかった文は、脂肪として摂取され、これがメタボの大きな原因。

脱メタボには、生活習慣の見直しが欠かせない。まずは、短時間から構わないので、運動をする習慣をつけるようにすること。運動すると、消費エネルギーが増えるだけでなく、他内の糖分や脂肪分を燃やし、内臓脂肪が減少しやすくなる。こういった部分をうまく調節することが重要になります。

食事は3食きちんと栄養バランスよく食べること。そのうえで、夕食のカロリーを抑えるのが効果的になるはず。

健康管理を怠ることで、太ったり、不健康な体になってしまうために、どれだけこだわっていけるかが重要。